中国人爱喝茶，对于咖啡，老一辈人多持将信将疑的态度。年轻一代的人对养生的关注度可能还不是太高。所以，喝咖啡好不好，大家或冷眼旁观、或趋之若骛，似乎并没有科学的认识。关于喝咖啡的常见疑问，小编整理了几个。
一、咖啡因会有害健康吗
一般来说，咖啡因给人的印象就是会使人亢奋，特别是晚上容易睡不着觉。从这个角度来说，咖啡因确实不是“好东西”。睡不着觉会使人内分泌失调，引发种种不适。但是，若把喝咖啡的时间调整一下，早上喝一杯咖啡，却能使人保持良好的状态去迎接新的一天，岂不是更好?
各国的研究报告都显示：咖啡因没有其它危害。适量地摄取咖啡因，能使人精力充沛、缓解压力，对健康是没有损害的。当然，过量饮用咖啡除外，因为过多地摄取咖啡因，会使人中毒。
二、喝咖啡会造成骨质疏松吗
有人会认为喝咖啡会导致体内钙质的流失。对于这一点，业内还没有一个明确的研究结果。为保险起见，喝适量的咖啡时，可以吃一些含钙量高的食物。这样配合起来，应该就不会出现钙质的大量流失而造成骨质疏松了。
三、喝咖啡会变黑吗
咖啡豆的颜色较深，会让人有一种喝了它皮肤就会变黑的感觉。到目前为止，没有任何研究表明，喝咖啡会对肤色有影响。所以，怕把皮肤“喝”黑的姑娘们可以放心喝咖啡了。另外，咖啡还可以加速体内的新陈代谢，缓解便秘，可促进排毒并有利于减肥。从这个意义上来说，喝咖啡还能改善皮肤的粗糙现象。至于减肥的功效，由于喝咖啡时，人们习惯于加糖或奶精，会使减肥的功效抵消。所以，要想喝咖啡减肥，还得喝黑咖啡。
四、人人都可以喝咖啡吗
咖啡的确有很多好处，如消除疲劳、使人精神亢奋、促进血液循环、消除水肿和脂肪、改善皮肤等等。但是，这并不意味着所有的人都可以放心地喝咖啡。
1、高血压患者不能喝
高血压患者需要的是平和的心境，而喝咖啡却起到了反效果。很容易使病人的血压持续升高。有数据显示，一杯咖啡可使血压持续12小时升高。
2、孕妇
孕妇喝咖啡容易引起妊娠高血压，引起头晕、恶心等不良后果。另外，咖啡因那令人亢奋的作用，会同时传递给胎儿，使胎儿的发育受到影响。如果孕妇大量地饮用咖啡，会导致胎儿畸形、流产。因此，孕妇最好远离咖啡。
3、儿童
儿童本身就精力旺盛，再摄入咖啡因，会使儿童的中枢神经更加兴奋。造成儿童的注意力不集中、记忆力下降、多动症等不良后果。虽然科学家还不能确定，喝咖啡会不会使人钙质大量流失，但儿童还在生长发育的关键期，还是不要冒这个险了。
五、喝咖啡还有什么是需要注意的
1、不要空腹喝咖啡
除了晚上不要喝咖啡以外，空腹的时候也不要喝咖啡。因为咖啡会刺激胃酸的分泌，长此以往，会对肠胃造成损害。所以，有胃病的人要格外注意，一定要在两餐之间，或是已经吃了一些食物后再喝咖啡。另外，一般人喝咖啡都是会加一些“咖啡伴侣”的，如果空腹喝的话，很容易使血糖升高。
2、不要过量喝咖啡
每天喝两三杯咖啡足矣，一天超过八杯咖啡就属于过量了。喝太多会引起咖啡中毒。中毒的症状可表现为心跳加速、痉挛，严重的可致昏迷。因此，咖啡虽好，喝多了可是会严重损害健康的。
结语：咖啡是一种常见的饮料，受到很多人的欢迎。在中国，人们对咖啡的认可度并不是太高，主要是怕其中的咖啡因等成分对人体健康造成不良影响。然而科学证明，只要不过量、不空腹地饮用咖啡，不仅不会影响健康，反而对身体有利。只是部分人群，如高血压患者、孕妇、儿童等就不适合喝咖啡了。